夏バテ対策ははやめに

毎日暑い日が続きます。

今日の日本経済新聞に「夏バテ対策」の記事が掲載されていました。
有用な情報なので共有の意味でまとめます。

夏バテ予防のポイント（日経新聞より）

●食事
朝昼夜３食をきちんととる
バランスの良い栄養に注意する

●睡眠
充分な睡眠をとる
寝苦しいときはうまく冷房を使う等工夫する

●体力
適度な運動で基礎体力をつける
運動を習慣にすることで発汗機能を整える

オイオイ、こんなの夏バテ予防じゃなくたって当たり前のことだろ、という内容です。

もう少し具体的に、

・身体の熱をさます効果のある、スイカ、キュウリ、ナスなど旬の野菜をたべる。
・そうめんなど冷たい麺類ばかりでは営業が炭水化物に隔たるので、
　たんぱく質、ビタミン、ミネラルを忘れない。
・冷たいジュース、アイスキャンデーは食事前にとると血糖値があがり、食欲が低下してしてしまうの
　で注意。

・暑さで胃腸の機能が低下して食欲がないときは、冷たい食べ物をさけて、暖かい食事や飲み物がよい。 　シャワーではなく、ぬるめの風呂にゆっくりつかる。 　こうすると自律神経の働きが整う。
　
管理人にとって参考になったのは

「冷」に注意、おすすめ「温」

という見出しでした。

今日からアイスコーヒーをやめてホットコーヒーにします。
辛いものをたべて汗をだすのもいいかもしれませんね。
キムチ、麻婆豆腐とか。
またいつもまにかやめてしまったラー油をもっと意識して使うようにします。

タグ：夏バテ

「リコール」とのつき合い方 シャープ全自動洗濯機が「リコール」

経営再建中のシャープが同社が製造した全自動洗濯機において、
「まれに発煙・発火の恐れがある。」と発表しました。
該当する製品を無償で点検し、修理するそうです。

リコールの対象となるのは、１９９９年８月から２００６年１２月までに製造した、
全自動洗濯機「ES-AG70D」など全４２種類、対象台数は７２９，１１６台だそうです。

もっとも新しいものが２００６年１２月製造ですから、今から７年半前に製造されたもの。
かなり古いです。
家庭でまだ稼働しているのは何台くらいあるのでしょうか。

さて、そもそも「リコール」とは何でしょうか。

もし購入したあとで、購入者（利用者）登録していればメーカーから連絡が来るのでしょうか。
連絡は来ず、つねに自分の身の回りにある工業製品のリコールが発表されていないか
目を光らせていないと行けないのでしょうか。

リコールとは

「大辞林」によると、もともとの意味は「公職にある者を有権者の意思により解職すること。
また、それを要求すること。」とあります。

加えて「製品に欠陥があるとき，生産者が公表して製品を回収・修理すること。
自動車では，生産者が国土交通省に届け出て消費者に製品の回収を伝える。」

とあります。

どうも生産者側は発表するだけで、購入者に連絡はしてこないようです。

ネット上でいろいろ検索してみましたが、連絡しなければならないという法律な定めはないようです。
発表しておしまい。
消費者側が常に意識していないと行けないようです。


一人暮らしのお年寄りは大丈夫ですかね。
新聞に小さい記事で、１日掲載だけされたのでは気づきっこない。

リコールとのつき合い方

管理人なりに考えてみました。

（１）信頼できるメーカー品を購入する（どっかの大陸製は辞めておく。）。
今回はシャープという一流メーカーの製品ですが、発生の確率は低いはず。
（どっかの大陸メーカーは黙っているのでは。）

（２）大手家電量販店で購入し、購入者登録をしておく。
きっと連絡してくれるはずです。購入の際確認しておきましょう。

（３）ネット、新聞で注意しておく。

（４）消費者庁のサイトや「リコールプラス」という専門サイトをときどきチェックする。

＊一度「リコールプラス」のサイトをご覧ください。（事情ありリンクできずごめんなさい。）
すごい件数でびっくりです。日本製でもこんなにあるのかと思います。

タグ：リコール 消費者庁

夏休みの自由研究 食品工場へ見学に行こう、お土産をもらえるかも？

来週はいよいよ８月。
８月に入ると少しずつ宿題のことが気になりだします。

子供たちは「夏休みの自由研究どうしよう？　お父さん何やったら良い？」と
聞いて来ませんか？

親子で食品工場へ見学に行ってみては如何でしょうか？
食品会社は、
社会貢献、
食育
の観点から工場見学を広く受け入れています。

家でよく食べている○○社の▲▲は
・どこで作っているのか。
・材料はどこから来るのか。日本と外国とどのくらいの比率なのか。
・売れ残ってしまった商品はどう処分しているのか。
・工場から家庭までどのような経路で運ばれてくるのか。どのような会社が関わっているのか。
・材料、原料を無駄にしないようどのような工夫がなされているか。
等等食品会社の人に教えてもらって、まとめれば、結構なボリュームになるのではないでしょうか。

もしかしたら新製品のサンプルをお土産におもらえたりして。
工場はきっと空調を効かせていて涼しいでしょうし。

オススメです。

「味の素」「日清食品」「カゴメ」「明治」「カルビー」などのホームページを見てみてください。

読書感想文の書き方 夏休みを憂鬱にする宿題の退治法

夏休みに入りました。

５０歳を過ぎている管理人の頃は学校の宿題だけ。
それだけでも十分大変でしたが、今のこどもたちはもっと大変ですね。
塾の夏期講習にも通うのですから。

夏休みの宿題と言えば、

絵日記
ワークブック
自由研究

そして

読書感想文

管理人は読書は小学校の頃から好きなのですが、

この読書感想文を書くのがいやでいやで。

管理人にとって本は「おもしろい」「おもしろくない」しかありません。
だから読書感想文は一行で十分なのです。
それをぐちゃらぐちゃら・・


苦手意識を持つようになってもう４０年以上。
苦手歴４０年です。

今日は「読書感想文の書き方」をネットで調べてみました。

いろいろあります。

あらすじを書く式とあらすじは書かない式と２つの流儀がありました。
通信添削、参考書出版で有名なZ会は「あらすじを書け」派。

そんな中で、これは使えるな、と思った書き方は、
Yahoo!知恵袋にありました。

どなたが投稿されたのでしょう？
先生？　作家？　編集者？
ふつうの大人？

事情があってリンクをはれないので
興味がある方は「読書感想文がいくらでも書ける書き方」でググってください。

以下メモ代わりに要点だけ書きます。

書き出し⇒「小説の一部を抜き出す。」あらすじではなくてそのまま。
書き出しの続き⇒抜き出した部分について自分の考えを書く。
本文１⇒その本を読んだきっかけを書く。読み始めたときの感想（気分）を書く。
本文２⇒自分の体験を書く
本文３⇒書き出しの部分に戻る
本文４⇒その本を読んで自分はどう変わったかを書く。
終わり⇒奇麗な感じで締めくくる。これから自分はどうしたいか、など。

そしてタイトルをつける。

あらすじは評価をさげるだけ、と書いてあります。

それよりストレートに印象に残った部分、フレーズを抜き書きにした方が
良いのでしょう。

確かにその部分について自分はその本に引き込まれていったのか、を書いた方が、
感想文が平板にならずにいいような。


これで、息子と娘に「手伝って」と言われたときの備えができました。
逃げなくてすみそうです。

タグ：読書感想文 宿題 夏休み